quarta-feira, 17 de julho de 2013

Projeto: Em Busca da Perfeição 2013 :D

Bom acho que já reunir uma boa parte de tudo que eu preciso para meu emagrecimento e o chamarei de: PROJETO EM BUSCA DA PERFEIÇÃO 2013.


E ele será constituído por:

Dieta - 1000 calorias (Pensei seriamente em começar a ABC, mas eu estudo gente e não teria como eu ficar me alimentando com baixíssimas calorias, pois preciso de concentração na faculdade, por isso a dieta escolhida foi esta). Pelo que andei pesquisando, você consegue perder muito peso com essa dieta, mas em compensação chega rápido ao efeito platô, e quando esse chegar preciso tentar burlar ele HAHAHA ' Odeio contar calorias, mas pelas minhas condições essa foi a que se enquadrou melhor para mim.

Caixinha da Perfeição: 


Eu encontrei a ideia em outros blogues, e funciona assim, você escreve em um papelzinho toda comida que você conseguiu rejeitar, e vai acumulando eles lá dentro, ao final do mês você abre e compara a quantidade de alimentos "porcaria" que evitou, se conseguiu se sair bem ou mal :D Ela ajuda no alto controle e você ainda tem a percepção de quantas calorias evitou e quanto economizou usando ela. HEHE eu amei. Essa caixinha ai é a que eu vou usar >< ' ganhei da minha mãe de presente!


Compras: Esses não podem faltar na nossas dietas né? Não sei se conhecem esse suco, mas ele é maravilhoso, pois não contém açúcar e contem baixo teor de sódio ;) 

  
Além disso preciso de fita métrica e uma balança, estou usando as da minha mãe por enquanto :x

Chá Verde ( 1 litro por dia ): Acho que a maioria já pelo menos ouviu falar uma vez na vida, sobre o chá verde e os benefícios que ele nos proporciona, trata-se de um termogênico, que acelera nosso metabolismo. O meu ta precisando urgente ser acelerado kkkk o negócio aqui ta tenso. Eu uso essas folhinhas:
                                             

Água (2 litros por dia): Então será o total que irei consumir, eu tenho problema sério com água, não sou muito chegada a ela, mas preciso né, sabemos que ela é importantíssima para hidratar o corpo e deixar o estomago ocupado. Baixei um aplicativo para o meu androide o Hydro, ele ajuda a te policiar e avisa os horários que você deve beber água, se você conseguiu atingir seu objetivo diário, ele controla tudo, super legal! :)
 

Journal: Essa uma ideia de uma das meninas daqui do blogue, também ajuda no auto controle, como se fosse uma espécie de diário, onde você anota suas metas, exercícios, faz colagens com thinspo, escreve mensagens motivacionais etc, eu amei a ideia e comecei o meu, mas ta muito feiinho ainda. rs


Verifica peso e medida por semana: Bom isso eu vou tentar mesmo, não consigo me pesar de semana em semana... Sou muito ansiosa :\ mas vou fazer o esforço.

Peso e medidas de hoje: (17/07/2013) 

70 kg

Braço:      32 cm
Busto:      97 cm
cintura:    66 cm
quadril:    95 cm
coxa:        59 cm
pescoço:  34 cm

Metas: Perder 10 kg (por enquanto)

Exercício físico: Esse ainda foi um item que ainda não decidi :\ fazia caminhadas pelas ruas e de um bairro próximo ao meu, mas fui assaltada e estou com medo de voltar a fazê-las :x que raiva. Academia não tenho condições de começar agora. Ainda vou pensar o que fazer, se tiverem dicas, mais uma vez peço que deixem nos comentários >< ! 

Então é isso por enquanto, vou procurar fazer exatamente como está aqui e registrar no blogue. Se houver qualquer mudança ou coisas novas para icrementar, estarei também atualizando... :D

Espero que tenha sido um pouco informativo para vocês também, algumas foram dicas de alguns blogues que eu sigo e, espero também que possam tirar algum proveito.

Sorte pra mim,

Lanny B.

Postagem Especial

Meninas... nesse momento quero fazer um post em especial a todos os blogues que ando seguindo... É que venho percebendo que a maioria das meninas andam muito pra baixo... deprimidas, parecem estarem perdendo o rumo da vida, a grande maioria está assim ! Estou meio angustiada com toda essa situação!

Quando decidimos emagrecer, queremos ficar lindas, como o título do meu blogue, sermos perfeitas... E com o passar do tempo vemos que não é bem assim tão fácil e acabamos por nos frustar com tudo e ai vem a depressão. Vou falar uma coisa pra vocês, ficar se chamando de fraca, inútil, não vai adiantar em nada. Errar ? Todo mundo erra. Fracassar? Todos podem fracassar. Mas não podemos nos martirizar por isso. Errou, fracassou? Levanta a cabeça, comece do 0, se recrie, se reinvente. Coloque um sorriso no rosto e diga eu vou conseguir, vou chegar no meu objetivo! Quanto mais pensamentos negativos, mas negatividade você atrai para si. Dizer que é fraca e inútil, vai ser fraca e inútil pra sempre !

Hoje Li uns comentários das meninas que vieram aqui no meu blogue, e elas me disseram para perceber onde estamos errando... Identificar o porquê estamos comendo aquela hora... será que é fome mesmo ou estamos descontando algo na comida? E isso é verdade... 'Ah, estou errando nisso aqui, vou tentar melhorar e me superar aqui." "Me dou bem aqui..." ótimo invista mais ainda nisso. Temos que tentar burlar o que nos atrapalha. " Será que sozinha vou conseguir chegar em meus objetivos, ou será que preciso de estímulo e companhia para isso?" "Mas eu não tenho ninguém na minha casa que possa me ajudar", existe o blogue onde todas as meninas são super unidas e gostam de ajudar umas as outras, faça amizade, arrume uma dupla para planejar juntas, sei lá... invente! Mas o importante é sair da zona de conforto, trace metas, faça planos, olhe pro alvo e diga eu vou alcançá-lo! Espere por mim to chegando.... Não ta aguentando... da um grito bem alto, bem alto mesmo, tira para fora essa mulher guerreira que existe dentro de você! Chega de se sentir um fracasso, o pior dos seres humanos, que todos pisam em cima, CHEGA! Agora você é forte e vai chegar lá.


Mas se a coisa ta feia mesmo... Não conheço a religião de ninguém aqui mas eu conheço um Deus, que olha por nós e nos guarda de todo mal, nós temos um inimigo que trabalha o tempo todo para nos prejudicar. Mas Deus é o único que pode nos tirar toda maldição, tudo de ruim nas nossas vidas e nos dar uma vida nova! Procure conhecer mais Deus e as maravilhas que Ele tem pra nós. 

É valido também um auxilio médico, pois depressão é coisa séria gente, não exitem de procurar ajuda, por favor, não quero saber notícias ruim de ninguém aqui. Ajudem-se, porque a primeira pessoa que pode fazer isso é exatamente você! Mais ninguém!

Coloquem um sorriso e no rosto e tracem metas, quero notícias boas quando visitar o blogue de vocês novamente hein.. Rum!!! E nada de querer abandonar o blog e abandonar tudo, errou, volta da onde parou e que você vai chegar lá. "Melhor morrer tentando, do que passar a vida inteira angustiado por nunca ter ao menos tentado!" . Estarei orando por todas aqui, quero ver todas bem!




terça-feira, 16 de julho de 2013

Tempo de Planos

Ei *_____* 

Ainda estou planejando minhas metas e tentando organizar minha dieta, quero começar o mais rápido possível! Sério, pois entrei de férias e a única coisa que ando fazendo (e bem por sinal) é engordar! :x 
Não paro de comer nenhum instante, não sei o que anda acontecendo comigo que estou sentindo uma fome avassaladora :S Mas tenho certeza que vou vencê-la!

Mas não estou aqui para falar nas minhas "gordices" e sim como acabarei com elas... HAHA ' 

Então em um post anterior comentei que estaria fazendo planos para isso e, como iniciarei:

Primeiramente, precisarei muito da ajuda de vocês e o que andam postando em seus blogues, reunirei tudo que puder... como dicas de exercício, de dieta, rotinas, outras dicas... tipo como enganar a fome, tudo o que vocês usam no dia-a-dia para emagrecer. Se quiserem também podem deixar algumas dicas nos comentários u.u

Segundo, estarei organizando o que eu mesma aprendi e sei até hoje em questão de emagrecimento!

E terceiro postar aqui para organizar para eu mesma, para algumas meninas que quiserem também, se tiverem interesse, e o mais importante colocá-las em prática. Quero obter meus resultados!!! 

A partir de agora vou iniciar o primeiro passo, que já venho fazendo tem dias hehehe

Beijinhos 


Lanny B.

domingo, 14 de julho de 2013

Manutenção!

Opa, 3:00 horas da manhã e eu estou aqui em frente ao pc, até enfim consegui resolver algumas coisas a respeito do blog, tudo começou quando eu não sabia mexer direito nesse trem aqui HSAUSHASUAHA
Tive que aprender na marra, pois até comentar no blogue de vocês não estava conseguindo. Só que isso demorou alguns dias (risos) mas acho que consegui fazer alguns arranjos por aqui e acertar pequenos detalhes!

Agora acho que posso dar continuidade aos meus planos de onde eu parei. Está tudo normalizado, posso voltar a fazer meus comentários e tudo mais ! (feliz).




Hoje meu post, foi apenas para atualizar mesmo, mais cedo prossigo com os planos HEHE '

Bom dia !

Lanny B.

quarta-feira, 10 de julho de 2013

Voltei

Não vou chamar isso de um recomeço... Nem quero rsrs!
Estive ausente do blog por pura vergonha, não queria postar que estava sendo fraca e coisa e tal, sem conseguir seguir a dieta. Bom... a verdade é que tenho muitos obstáculos na minha frente e varias coisas que não me permitem que eu faça uma dieta regrada. Dane-se ! Eu vou seguir alguma coisa e tentar tirar esses obstáculos da minha frente! Na verdade eu sei tudo o que precisamos fazer para emagrecer e meu objetivo daqui pra frente é fazer exatamente isso, colocar cada um em prática em um determinado tempo que eu vou estipular, pretendo colocar a frequência por aqui mesmo! Dessa vez ou eu fico magra ou fico magra ! :)

Um dos motivos também que estive ausente, foi devido á Faculdade, estava em semana de provas, e ainda tenho uma hoje :x Estive lendo a alguns blogs, até comecei comentar alguns mais se fosse comentar todos ia ficar aqui o dia inteiro rsrs, e preciso estudar, então terminarei este post e vou embora ler kkkk.


Então voltando para os objetivos: colocarei em prática tudo o que eu sei para emagrecer e começarei nesse momento e organizarei aqui no blog. Farei uma lista que estarei modificando com o passar dos dias!



Vou preparar a lista e depois venho aqui para postar! Beijinhos

Att.: Lanny B.